Доматите се одличен извор на хранливи материи кои притоа не содржат многу калории а и немаат штетни материи. Оваа брза диета за 7 дена ќе ви помогне да го намалите салото а притоа да станете по здрави.
Ајде го разгледаме овој план за исхрана за слабеење.
Ден 1: Започнуваме со свежи домати
Првиот ден започнете го со еден лесен доручек составен од парче интегрален леб свежи сецкани домати и малку маслиново масло.
Може да додадете сол или вегета за дополнителен вкус. За ручек комбинирајте пилешко месо со салата од домати и краставици. Ова ќе ви даде протеин за денот и ќе ве направи сити.
Вечерата нека е лесна со една супа од домати која ќе го смири стомакот и ќе го стимулира варењето.
Ден 2: Предлог диета со домати и ориз
Вториот ден почнете го со едно варено јајце и доматен сок.
Ручекот нека е интегрален ориз во сос од домати кое е одлично јадење без вишок калории.
За вечера исецкајте домати и измешајте ги со сирење кое може да биде кравјо или овчо за лесна завршница на денот.
Ден 3: Не заборавајате на протеини
Салата од домати и краставица со малку сол е убав почеток на денот, доколку не се чувсвувате сито може да искористите интегрално лебче. За ручек изпечете домати заедно со мисиркино месо за внес на протеини и антиоксиданси.
Доматна супа заедно со зелена салата која при тоа може да ја јадете и за појадок ако сакате да ги замените доручекот со вечерата.
Ден 4: Комбианции со сос од домати
Појадок: доматен сок и парче интегрален тост.
Ручек: тестенини со сос од домати и свеж босилек – идеален баланс помеѓу јаглехидрати и влакна.
Вечера: салата со домати, кромид и маслиново масло за свежина и витаминска поддршка.
Ден 5: Диета што наликува на летна манџа
Почнете го денот со диета со свежи домати со урда за протеини и кремаста текстура. За ручек печени домати со риба, во овој ручек имате протеини и омега-3 масти и киселини кои се многу здрави.
Завршете го денот со доматна чорба со целер за детокс на телото.
Ден 6: Свежи опции
За доручек измешајте доматен сок со овесни снегулки кои ќе ви дадат енергија за почетокот на денот.
Главно јадење е пилешко филе во сос од домати. А за вечера салата со домати и туна во која може да додадете и лимон и кромид по вкус.
Ден 7: Супа од домати
Како крај на оваа диета за слабеење на стомак, нозе и општо сало се враќаме на свежи домати со варено јајце за појадок.
За ручек полнети домати со зеленчук а за крај лесна доматна супа за да го заокружите 7 дневниот план за чистење на организмот.
Заклучок и предлози
Оваа диета може да ви се чини тешка но штом ги пробате јадењата веруваме дека многу од оброците ќе ви ги заменат редовните јадења. Добар предлог е ако меѓу оброците чувствувате глад да направите шејкови за слабеење од домати за да се заситите привремено.
Исто така убав и сличен план за здрава исхрана е таканаречената „диета со краставица“ која се базира на краставицата доколку сакате повеќе краставица. За поспора и помалку тешка диета се препорачува и диета со јајца која е одлично комбинирана и содржи здрава исхрана за слабеење.
После овие седум дена вие ќе се чувствувате преубаво и вашиот организам ќе ви биде благодарен.