Колагенот е често подценет како суплемент, но факт е дека колагенот е еден од најбитните суплементи како и за жени така и за мажи.
Тој е најзастапениот протеин во човечкото тело и е главна градбена компонента на кожата, тетивите, коските и мускулите.
Со текот на годините неговото производвство во телото се намалува и заради тоа се опушта кожата, се појавуваат брчки, болки во зглобовите и се заретчува косата.
Во овој текст ќе дознаеш сè што треба да знаеш за колагенот и неговата функција, придобивки, и најдобрите начини како да го внесуваш во телото.
Што е колаген и која е неговата функција?
Колагенот е структурен протеин и ги сочинува над 30% од сите протеини во телото. Тој е еден вид на рамка која го држи телото цврсто но и еластично.
Колагенот одржува поддршка за кожата, ги поврзува мускулите со коските и овозможува флексибилност на ткивата.
Видови на колаген во телото
Постојат повеќе од 25 типа на колаген но првите четири се најбитни, а тие се:
-
Тип I: најчест, се наоѓа во кожата, тетивите и коските.
-
Тип II: главен составен дел на рскавицата, важен за зглобовите.
-
Тип III: помага во структурата на органите и мускулите.
-
Тип IV: создава заштитна мембрана околу клетките.
Како телото создава колаген
Колагенот се создава и во самото тело. Телото користи аминокиселини кои се градбени соединенија за протеини.
Во процесот на создавање на колаген се потребни витамин Ц, бакар и цинк. Но со текот на времето и други фактори оваа продукција се намалува.
Зошто колагенот е толку важен за телото
Многу често колагенот се смета само за козметички додаток, но тој е суштински за функционирање на телото.
Еве неколку причини зошто колагенот е битен:
Поддршка за кожа и млад изглед
Кога нивото на колаген опаѓа кожата се суши, истенчува и губи еластичност.
Заради тоа кожата се збрчкува, но со додавање на колаген може да се помогне во намалување на брчките и да се задржи хидратацијата.
Со внесување на колаген вие може да го задржите вашиот млад изглед.
Јакнење на косата и ноктите
Редовниот внес на колаген може да спречи губење на коса и кршење на ноктите . Колагенот ја зајакнува структурата на клетките правејќи ги ноктите и косата повеќе одпорни и посилни.
Подобрување на зглобовите и коските
Колагенот ја обновува рскавицата и со тоа го олеснува движењето и ја намалува болката во зглобовите. Кај постари лица или активни спортисти оваа болка е изразена и колагенот е еден начин да се бориме против неа.
Причини за губење на колаген во телото
Покрај стареењето кој е воедно најголем фактор за недостиг на колаген, постојат и други фактори кои го намалуваат производството на колаген.
Прекумерната изложеност на сонце дозволува на УВ-зраците да ги уништат колагенските влакна. Никотинските производи како цигарите исто така го забавуваат создавањето на нови клетки и на колаген.
Лошата исхрана е исто голем фактор кој помага да го изгубите колагенот. Процесираната храна, шеќерот и општо храната со малку протеин го ограничува производството.
Стресот е исто фактор заедно со недостиг на сон. Телото нема можност да се регенерира правилно.
Како да внесете колаген во телото?
Постојат два начини да внесете колаген а тоа е преку исхрана и со суплементи. Иако исхраната помага во природнот создавање на колаген, суплементите се одличен начин природно и брзо да внесете колаген.
И со суплементите секогаш ќе внесувате доволно колаген за телото.
Храна богата со колаген и хранливи материи
Некои намирници природно содржат колаген или пак ги обезбедуваат градбените блокови потребни за тој да се создаде во телото. Намирниците како пилешко, риба (со кожа), јајца, овошјето и зеленчуците се одлични за колаген.
Јајцата содржат пролин кој е важен за синтеза на колаген. Овошјата со витамин Ц се одлични за телото природно да произведува колаген.
Коскениот бујон е еден од најдобрите извори за колаген. Постојат многу вкусни рецепти и лесно можете да ги вклучите во исхраната.
Колаген суплементи
Како што рековме, суплементите се најдобар начин да внесете колаген во телото и да го подобрите изгледот и здравјето. За разлика од колагенот кој се мачка на кожа, колагенот кој се конзумира е стотици пати повеќе ефективен.
Нашиот Мулти Колаген е одлична смеса од 5 типа на колаген кој му помагаат на секој дел од телото. Ова е најдобар колаген течен и лесен за пиење со вкус на лимета и јагода.
Придобивки од редовно внесување колаген
Резултатите од редовно внесување на колаген за коса и општо здравје се гледаат за само неколку недели. Веднаш ќе може да приметите како се намалуваат брчките и вашето лице добива поцврса структура.
Вашата коса и нокти се зајакнуваат и болката во зглобовите се намалува.
Колаген ампули помагаат и на дигестивниот систем со тоа што ќе имате подобрено варење и цревно здравје. После секоја физичка активност вашите мускули побрзо ќе се обновуваат и опоравуваат.