Граници на холестерол: здрава граница на холестерол

Холестеролот е еден од клучните показатели за здравјето на срцето и крвните садови. Знаењето која е здрава граница на холестерол помага навремено да се спречат компликации и да се одржи телото во рамнотежа. Со редовно испитување, балансирана храна и животен стил ние добиваме здраво срце и чисти крвни садови.

Што е холестерол?

Холестеролот е масна супстанца која се создава во нашето тело и е неопходна за живот. Исто така се користи за важни процеси како што се: градење на клеточни ѕидови, создавање хормони и Витамин Д како и варење на масти. Холестеролот не се гледа, ни слуша, но нашето тело без холестерол ќе биде премногу нестабилно.

Кога холестеролот почне да се наталожува во крвите садови, остануваат наслаги што го отежнуваат протокот на крв, па ризикот од срцеви болести и мозочен удар расте. 

Што се холестерол вредности?

Холестерол вредности претставуваат мерка на количината на мастите кои се наоѓаат во крвта. Тука постојат:

• LDL холестерол;

• HDL холестерол.

LDL холестерол

Овој холестерол уште се нарекува лош холестерол, поради тоа што кога е висок, создава наслаги во крвните садови. 

HDL холестерол

HDL или добар холестерол е поради тоа што помага да се исчистат наслагите кои се создадени од страна на лошиот холестерол.

Доколку LDL холестерол е висок, а HDL низок, се зголемува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар или проблеми со циркулацијата.

Поради овие причини е многу битно да знаеме како да го регулираме холестеролот  и да знаеме да ги разбираме холестерол вредностите. 

Vitaslim: природна поддршка за здрави холестерол вредности

Vitaslim не е уште еден продукт кој само што вика „Ќе те спасам!“. Тој е паметна формулација која е создадена за оние што сакаат да превземат целосна контрола врз своето здравје, но по природен  начин и со природни сретства. 

Зошто Vitaslim е правилна одлука?

Поради тоа што ги поддржува нормалните холестерол вредности, помага при регулирање на апетитот и го забрзува метаболизмот. Инкорпорира природни екстракти кои помагаат во метаболизам на масти и дополнува здрав режим на исхрана и активност. 

Vitaslim е производ кој не те тера да гладуваш и не ветува магични резултати. Само ја поддржува својата намера до тоа да станеш ти подобра верзија од себеси. 

Овој производ не заменува професионален медицински совет или препишан лек за холестерол во крвта, туку само е природна поддршка на здрав животен стил. 

Граници на холестерол

Тука ќе се запознаеме со нормалните холестерол вредности 

Овие бројки се како патоказ, како навигација за здравјето на твоето тело. 

Доколку имате некакви хронични заболувања или генетска диспозиција, овие холестерол вреднсти мк се важни бројки за тебе. 

Како да препознаеш кога холестеролот е повишен?

Симптоми за висок холестерол скоро и нема. Доколку подолго време е холестеролот повишен доаѓа до страдање на човековиот организам.

Висок холестерол симптоми:

• Болка во градите

• Отежнато дишење

• Поспаност и слабост

• Брзо заморување

• Вртоглавици 

Најстрашно кај повишениот холестерол е тоа што првиот симптом може да биде срцев удар. Поради тоа е добро да се прават редовни прегледи и испитувања. 

Холестерол горна граница: кога холестерол повишен станува аларм за нашето здравје

Како што има наведено и погоре холестеролот има своја горна граница која служи за докажување дека здравјето е веќе во опасност. За холестерол горна граница се смета кога вкупниот холестерол ќе ја надмине вредноста 5.2 mmol/L, LDL е над 3.0 mmol/L. Кога овие бројки ќе се качат погоре, телото веќе е во опасност.

Кога е холестеролот повишен не значи дека ќе почувствуваш болка или видлив симптом, тоа е таложење на масти кои никој не ги гледа, но со тек на време го уништува целиот организам. Наслагите се акумулираат во крвните садови, циркулацијата се оптоварува и доаѓа до ризик за срцев удар.

Во такви моменти не треба да се паничи, туку брзо и активно да се реагира. Мали и паметни навики во исхраната и внес на природни суплементи како Vitaslim може да помогнат да се врати рамнотежата и да бидат вредностите во здрава зона. Vitaslim поддржува правилен метаболизам на масти каде што прави да нема нагли и непријатни промени.

Холестерол и исхрана: што да јадеш а што да избегнеш

Холестерол исхраната е избор помеѓу храна што подигнува и храна што го балансира холестеролот.

Храна која помага да се намали холестеролот:

• Овес, интекгрални житарици;

• Ореви, бадеми и семки;

• Риба која е богата со ОМЕГА - 3 како што се лосос, скуша и сардини;

• Авокадо и маслиново масло;

• Зеленчук со висока содржина на влакна како што се брокула, морков и спанаќ.

Храна која зголемува холестерол

• Пржена храна;

• Маргарин со транс масти;

• Преработени месни производи;

• Брза храна 

• Индустриски слатки.

Доколку вашата чинија секогаш е избалансирана со разни видови на храна, холестеролот останува во граница и нема присуство на тешки масти.

Како може да се намали холестеролот на природен начин

Одговорот тука е во комбинацијата на навиките кои ги имаме во текот на денот. Најдобро и најбрзо холестеролот може да се намали доколку имате редовна физичка активност која вклучува повеќе од 30 минути активност; исхрана која е богата со влакна и здрави масти; контрола на телесната тежина, престанување со пушење и внес на алкохол; намалување на стресот и добар сон.

Природни лекови за висок холестерол 

Многумина бараат природни лекови за висок холестерол или лек за холестерол во крвта но не знаат да држат баланс на својата исхрана. Најдобрите природни лекови се:

• Балансираната здрава исхрана

• Редовната физичка активност 

• Избегнувањето на стрес

• Избегнување на внес на алкохол и цигари

Заклучок

Твоето срце работи без паза, без ден одмор. Да се грижиш за него и за своето здравје е еден начин да му кажеш него па и себеси „благодарам“. 

Балансот на исхраната, активната физичка активност, редовните котроли и Vitaslim може да ти помогнат секогаш да имаш здраво секојдневие исполнето со енергија. Дај му го на телото она што му треба, твојата крв нека тече чисто и без пречки.

Со Vitaslim, твоите чекори одат кон подобро здравје, стануваат полесни, природни и одржливи. Ти треба само да почнеш. Твојот организам е оној кој знае што треба да прави понатаму!