Високиот холестерол претставува еден од најчестите здравствени проблеми во денешницата и за жал неговата преваленца и присуство во светското население е сè повисока.
Оваа несакана состојба претставува тивок ризик фактор за срцето и крвните садови која често се открива случајно при рутински прегледи.
Вистината е дека контролата на холестеролот е клучно за превенција на атеросклерозата, срцев и мозочен удар кои претставуваат дел од несаканите последици од високиот холестерол.
Што претставува холестерол?
Холестеролот претставуа масна супстанца која се создава во црниот дроб, но и се внесува преку храната.
Иако му е потребен на човековиот организам за изградба на некои и клетки и хормони, прекумерното количество на ЛДЛ или „лош“ холестерол доведува до таложење во ѕидовите на крвните садови, што ја намалува нивната еластичност и доведува до циркулаторни нарушувања.
Од друга страна ХДЛ или „добриот“ холестерол помага да се отстрани вишокот ЛДЛ во телото.
Нормални вредности на холестеролот во крвта е:
-
ЛДЛ: треба да е присутен во помалку од 3.0 mmol/L, секоја вредност над 4.1 се смета за ризична состојба.
-
ХДЛ: што повисоко, толку подобро. Концентрација под 1.0 mmol/L укажува на лошо регулирано масно ниво во крвта.
Докажани медицински лекови за висок холестерол
Меѓу најчесто даваните препарати за намалување на нивото на холестерол во крвта се:
-
Статини - аторвастатин, симвастатин, розувастатин
Овие се најпознатите лекови за покачен холестерол. Тие го блокираат ензимот кој учествува во создавањето на холестеролот во црниот дроб. Докажано ја намалуваат веројатноста за срцев удар и мозочен удар.
-
Езетимиб
Делува со блокирање на холестеролската апсорпција од страна на цревата. Често се користи во комбинција со статините за подобар ефект.
-
Фибрати
Помагаат при високи триглицериди и умерено го зголемуваат ХДЛ.
Природни третмани и промени во стилот на живот
Фармаколошките лекови се ефикасно, но природните решенија и промената на секојдневните навики често имаат подеднакво значајно влијание.
1. Green Super Foods
Современите истражувања покажуваат дека некои растителни суперхрани како спирулина, хлорела, јачменова трева, моринга и matcha зелениот чај можат да придонесат за подобар липиден баланс.
Овие „green super foods“ се богати со антиоксиданси, хлорофил и растителни влакна кои го намалуваат лошиот холестерол и го поттикнуваат метаболизмот.
2. Чаеви за холестерол
Одредени чаеви имаат природно хиполипидемичко дејство односно го намалуваат нивото на холестерол во крвта.
-
Зелен чај: намалува ЛДЛ и зголемува ХДЛ
-
Чај од ловоров лист: ја подобрува циркулацијата и го регулира крвниот притисок
-
Чај од артишок: ја поттикнува работата на црниот дроб и елиминацијата на масти
Редовно пиење на овие чаеви во комбинација со здрав режим може значително да придонесе кон нормализирање на вредностите на липидите во крвта.
Современи додатоци и суплементи во исхраната
На пазарот постојат додатоци кои комбинираат природни екстракти и нутриенти за поддршка на здрави масти во крвта.
Еден од најпознатите е Vitaslim, природен суплемент кој содржи комбинација на растителни влакна, антиоксиданси и екстракти од зелени растенија.
Овој суплемент помага во:
-
Подобра дигестија на масти
-
Регулирање на апетит и телесна тежина
-
Намалување на нивото на ЛДЛ холестерол
Со редовно користење Vitaslim може да биде корисен природен сојузник во комбинација со здрав режим и исхрана богата со зеленчук, овошје и цели зрна во борбата против високиот холестерол.
Исхрана за нормализирање на холестеролот
Клучот е во балансирана исхрана за холестерол. Препорачуваме:
-
Намалување на внесот на заситени масти и транс-масти
-
Зголемен внес на растителни влакна (овес, ленено семе, мешунки)
-
Консумирање на риба богата со омега-3-масните киселини (лосос, скуша, сардина)
-
Додавање на авокадо, маслиново масло и јаткасти плодови во исхраната
Овие промени не само што помагаат во контрола на холестеролот, туку и го зајакнуваат срцето и крвните садови.
Мала промена денес, голема разлика утре!
Високиот холестерол може да биде сериозен ризик, но и целосно контролибилен со правилен пристап.
Комбинацијата на медицински лекови, природни суперхрани, чаеви и додатоци во исхраната нуди целосен и ефикасен пристап кој здраво ниво на холестерол.
Најважно е редовно да се проверуваат вредностите и да се консултира лекар при секоја промена.
Здравото срце започнува со информиран избор, затоа направете ја првата промена денес!